ผลไม้

ผลไม้ชนิดหนึ่งชะลอตัวลงจิตเสื่อมลงของผู้สูงอายุ

Anonim

ผลเบอร์รี่ช่วยเพิ่มชีวิตทางเพศ

ผลไม้ชนิดหนึ่งชะลอตัวลงจิตเสื่อมลงของผู้สูงอายุ

ในการวิจัยล่าสุดที่ตีพิมพ์ในพงศาวดารของระบบประสาทก็บอกว่าการรับประทานอาหารของผลไม้เล็ก ๆ จะชะลอการสูญเสียความทรงจำเมื่อมีริ้วรอย ผู้หญิงที่กินผลเบอร์รี่บ่อยกว่าสองทศวรรษแสดงให้เห็นการลดลงช้าลงในการทำงานของสมองเช่นหน่วยความจำและความสนใจที่พวกเขาได้รับการเก่ากว่าผู้ที่มีผลไม้น้อยมักจะ บลูเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ที่เรียกว่า anthocyanidins ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าข้ามจากเลือดเข้าไปในสมองและค้นหาชิ้นส่วนที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้และความจำ ฟลาโวนอยด์อาจช่วยบรรเทาผลกระทบจากความเครียดและการอักเสบซึ่งอาจส่งผลต่อการลดลงของความรู้ความเข้าใจ เธอกล่าวว่าจำเป็นต้องศึกษาเพิ่มเติมเพื่อยืนยันการค้นพบ

ผลเบอร์รี่มีฟลาโวนอยด์ที่เรียกว่า anthocyanidin Devore กล่าวว่า anthocyanidin ช่วยให้ผลเบอร์รี่มีสีที่อุดมไปด้วยและพบในผลไม้เช่นราสเบอร์รี่บลูเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่เชอร์รี่ elderberries และองุ่นแดงและองุ่น

ในการศึกษาอื่นที่คล้ายคลึงกันพบว่าการกินบลูเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่ช่วยให้ผู้หญิงมีความคมชัดตามวัยและผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าผู้ชายจะได้รับประโยชน์เช่นกัน "เราคิดว่านี่เป็นการค้นพบที่น่าตื่นเต้นเพราะเป็นเรื่องง่ายสำหรับการแทรกแซงอาหารที่ผู้คนสามารถทำได้ ระบุว่าเรารู้ว่าผักและผลไม้เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพโดยทั่วไปการค้นพบของเราเพิ่มความคิดที่ว่าเราควรจะบริโภคมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเบอร์รี่เป็นวิธีที่จะช่วยรักษาความจำในวัยที่มีอายุมากกว่า

ในการศึกษาพบว่าในขณะที่ผลเบอร์รี่ช่วยเพิ่มความจำให้มากที่สุดอาหารอื่น ๆ ที่อุดมไปด้วย flavonoids เช่นชาหอมและไวน์แดงอาจเป็นประโยชน์สำหรับหน่วยความจำ Devore กล่าว Flavonoids ช่วยปกป้องเซลล์ของร่างกายจากความเสียหายและลดการอักเสบ "Flavonoids ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในผลเบอร์รี่, แอปเปิ้ล, ผลไม้เช่นส้ม, ชา, ไวน์แดงและหัวหอมได้รับการแสดงเพื่อลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังเช่นโรคหัวใจโรคเบาหวานและโรคมะเร็ง,

บลูเบอร์รี่สด

แม้ว่าจะไม่สามารถกล่าวได้ว่าการบริโภคที่เพิ่มขึ้นของผลเบอร์รี่อาจมีความสำคัญเพียงอย่างเดียวหรือช่วยให้สมองทำงานได้อย่างแน่นอนสามารถช่วยในการรักษาสุขภาพจิตของคนเสียงเป็นเวลานาน แน่นอนมันอาจพิสูจน์ให้เป็นความช่วยเหลือที่สำคัญสำหรับร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในผลเบอร์รี่อาจเป็นประโยชน์ในการต่อสู้กับความเสื่อมของสมองซึ่งจะเกิดขึ้นในช่วงหลายปี นี้เป็นหนึ่งในอาหารเบาที่สามารถช่วยในการรักษาสุขภาพคนกับโรคเช่นภาวะสมองเสื่อมในระยะยาว นี่เป็นระบบหนึ่งในการสร้างภูมิคุ้มกันของเราอย่างคุ้มค่า

ผลเบอร์รี่เป็นที่ทราบกันดีว่ามีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยและเป็นสารต้านการอักเสบซึ่งจะช่วยลดอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับอายุที่มากขึ้น นี่เป็นวิธีที่ผลเบอร์รี่อาจช่วยให้: mitochondria เป็นเครื่องกำเนิดพลังงานของเซลล์สมองและได้รับการคิดว่ายังผลิตสารเป็นพิษต่อสมองที่นำไปสู่โรคอัลไซเมอร์ bullet มายากลในผลเบอร์รี่อาจเป็น flavonoid บางชนิดที่เรียกว่า anthocyanidins ซึ่งข้ามอุปสรรคในเลือดและสมอง พวกเขาได้รับการค้นพบในภูมิภาคของสมองที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้และความทรงจำ ผลเบอร์รี่มีความสูงเป็นพิเศษในประเภทของ flavonoid เรียกว่า anthocyanidins ซึ่งสามารถข้ามอุปสรรคในเลือดและสมองไปยังพื้นที่ของการเรียนรู้และความจำ

การบริโภคแอนโธไซยานิดินัสและฟลาโวนอยด์ทั้งหมดก็ลดลงด้วยเช่นกัน พบว่าการบริโภคแอนโธไซยานิดินัสและฟลาโวนอยด์ทั้งหมดมีความสัมพันธ์กับความเสื่อมโทรมขององค์ความรู้น้อยลง ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าความเครียดและการอักเสบทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อมและ flavonoids ที่สามารถช่วยตอบโต้ผลตามรายงานในพงศาวดารของระบบประสาทวิทยาวารสาร ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าประโยชน์ที่ได้รับมาจากเนื้อหา flavonoids ที่มีอยู่ในผลไม้ผลไม้เล็ก ๆ สารต้านอนุมูลอิสระที่พบได้ในพืชที่สามารถป้องกันโรคได้หลากหลาย

ความคิดของคุณเกี่ยวกับผลเบอร์รี่คือการคำนึงถึงผลไม้ชนิดนี้ที่ไม่ดีต่อผู้ที่ยากจนเป็นเหมือนคนร่ำรวยเท่านั้นที่จะมีความได้เปรียบนั่นหมายความว่าผู้ที่มีรายได้ขั้นต่ำจะพบว่ามันยากที่จะได้ผลเบอร์รี่มาก เพื่อสนับสนุนคนร่ำรวย ฉันชอบที่จะได้ยินความคิดเห็นของคุณและในขณะที่คุณทำพระเจ้าอวยพรคุณ