ผลไม้

ประโยชน์ของแตงกวากับร่างกาย

Anonim

เช่นแตงโมฟักทองบวบพร้อมกับประเภทของสควอชแตงกวา (Cucumis sativus) อยู่ในตระกูลแตงกวา (มะระ) แตงกวามีปริมาณน้ำสูงและแคลอรี่ต่ำและมีสารอาหารค่อนข้างต่ำเมื่อเทียบกับผักอื่น ๆ

แตงกวาเป็นผักที่ได้รับการปลูกฝังที่สุดแห่งหนึ่งในโลกนี้และเป็นที่รู้จักว่าเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีกว่าสำหรับการออกกำลังกายโดยรวมของร่างกายซึ่งมักเรียกกันว่า superfood แตงกวามักกระจายตัวด้วยสารกำจัดศัตรูพืชดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องซื้ออินทรีย์หรือที่ต้องการมากขึ้นปลูกเอง

ประโยชน์ของแตงกวาคืออะไร?

แตงกวาลดความดันโลหิตสูง

ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

เนื่องจากแคลอรี่ต่ำและมีปริมาณน้ำสูงแตงกวาเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ปริมาณน้ำสูงและเส้นใยที่ละลายน้ำได้ในแตงกวาเป็นสิ่งที่เหลือเชื่อในการขจัดสารพิษออกจากระบบทางเดินอาหารช่วยในการย่อยอาหาร การบริโภคแตงกวาเป็นประจำทุกวันมักถูกมองว่าเป็นยาแก้ท้องผูกเรื้อรัง

ฟื้นคืนสายตา

การวางชิ้นส่วนของแตงกวาที่แช่เย็นลงบนดวงตาคือความสง่างามแบบโบราณ แต่มันช่วยลดรอยคล้ำใต้ตาและอาการบวม

คุณอ่านแล้วหรือยัง? การทำความเข้าใจปัญหาเกี่ยวกับวิสัยทัศน์ปัญหาตาแดง

การรักษาอาการเมาค้าง -

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างในตอนเช้าหรือปวดหัว; กินชิ้นแตงกวาไม่กี่ก่อนนอน แตงกวามีส่วนผสมของวิตามินบีและอิเล็กโทรไลต์เพียงพอที่จะสามารถเติมเต็มวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นมากมายลดความรุนแรงของอาการเมาค้างและอาการปวดหัว

แตงกวาต่อสู้และป้องกันมะเร็งเต้านม

กรดคาเฟอีนยังคงแสดงให้เห็นว่ามีฤทธิ์ต้านการกระจายตัวของเม็ดเลือดและ apoptot ต่อเซลล์มะเร็งเต้านมของคนในห้องปฏิบัติการ งานวิจัยด้านการควบคุมกรณีศึกษาของชาวเกาหลีเปรียบเทียบอาหารที่เกี่ยวข้องกับผู้ป่วยมะเร็งเต้านมซึ่งมีกลุ่มควบคุมที่มีสุขภาพดีซึ่งผู้ป่วยมะเร็งเต้านมได้รับประทานผักที่มีความหลากหลายน้อยกว่าเช่นแตงกวาเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุม การศึกษาภาษากรีกยังพบว่าผู้หญิงที่มีโรคมะเร็งเต้านมกินแตงกวาน้อยกว่าผู้ที่ไม่มีมะเร็งเต้านม

อาการและสาเหตุของมะเร็งเต้านม