ผลไม้

ประโยชน์ด้านสุขภาพของส้มโอ

Anonim

เกรปฟรุตบนโต๊ะไม้

เช่นส้มหรือมะนาวส้มโอยังเป็นผลไม้ส้ม ผลไม้นี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่มีประโยชน์เพราะมีคุณสมบัติพิเศษในการส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรคเช่นกัน เกรปฟรุตมีแคลอรี่ต่ำและมีเส้นใยสูงประกอบด้วย bioflavonoids และสารเคมีจากพืชอื่น ๆ ที่ต่อสู้กับโรคร้ายแรงเช่นโรคมะเร็งโรคหัวใจและการก่อตัวของเนื้องอก

โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลส้มนี้เป็นโรงไฟฟ้าของวิตามินซีที่ช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของคุณ นอกจากนี้ยังมีวิตามินเอวิตามินบี 6 โฟเลตโพแทสเซียมไทเมียนแคลเซียมทองแดงเหล็กฟอสฟอรัสและแมกนีเซียม การบริโภคเกรปฟรุตช่วยลดโอกาสในการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากตามวารสารเอเชียแปซิฟิกของคลินิกโภชนาการ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการดูแลผิวเนื่องจากมีน้ำอยู่มากซึ่งจะช่วยเปลี่ยนผิวได้ ในความเป็นจริงเกรปฟรุตมีประโยชน์ทางโภชนาการที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายในหลาย ๆ ด้าน ให้ฉันค้นพบประโยชน์ด้านสุขภาพชั้นนำของส้มโอ

ประโยชน์ด้านสุขภาพของส้มโอ

ตามที่พูดกันในภายหลัง grapefruits เป็นแหล่งอุดมไปด้วยวิตามินซีที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพ เป็นผลให้ช่วยในการต่อสู้กับเชื้อโรคที่ก่อให้เกิดโรคหวัดทั่วไปรวมถึงโรคติดเชื้ออื่น ๆ นอกจากนี้วิตามินซียังช่วยในการรักษาแผลเริ่มต้นและช่วยรักษาเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ดีต่อสุขภาพ เกรปฟรุตช่วยลดปัญหาการติดเชื้อบ่อยๆและโรคหวัดเช่นกัน นอกจากนี้ยังช่วยลดการอักเสบในร่างกายซึ่งจะช่วยในการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม, โรคหอบหืดและโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

  1. ป้องกันมะเร็ง

    เกรปฟรุตมีสารฟลาโวนอยด์ชื่อว่า naringenin ที่ช่วยเพิ่มความไวของร่างกายให้อินซูลินและช่วยรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง สมาคมโรคเบาหวานแห่งสหรัฐอเมริกาแนะนำว่าส้มโอสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน อาหารที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำนี้ไม่ก่อให้เกิดน้ำตาลในเลือดหลังจากการบริโภค Grapefruits ช่วยในการจัดการโรคความเสื่อมเช่นโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคเบาหวานเนื่องจากเนื้อหา flavonoid ที่อุดมไปด้วยตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2553 ในวารสารโรคหัวใจและหลอดเลือดแห่งแอฟริกา สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเพื่อช่วยในการจัดการระดับน้ำตาลในเลือดขอแนะนำให้ใส่ส้มโอขนาดใหญ่จำนวนหนึ่งทุกวันในอาหารของพวกเขา

    1. ลดโคเลสเตอรอลที่ไม่ดี

      โพสต์รับเชิญนี้เป็น Hang Pham ซึ่งเป็นบล็อกเกอร์ที่มีประสบการณ์มากกว่า 10 ปีในการค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อความงามและสุขภาพ