ผลไม้

ประโยชน์ต่อสุขภาพของมะรุม (Moringa Oleifera)

Anonim

ต้นมะรุม

มะรุมออรินฟารา (Moringa oleifera) หรือที่รู้จักกันในชื่อว่า "กลอง" เป็นต้นไม้ที่เติบโตขึ้นในบริเวณตีนเขา นอกจากนี้ยังมีการเพาะปลูกทั่วภาคกลางและอเมริกาใต้และแอฟริกาเนื่องจากความสะดวกในการเติบโตในสภาพแวดล้อมเขตร้อนและเขตร้อน

Moringa Oleifera มีช่วงที่น่าประทับใจในการใช้ยาที่มีวิตามินและแร่ธาตุสูง ส่วนต่างๆของพืชนี้ประกอบด้วยแร่ธาตุที่สำคัญและเป็นแหล่งโปรตีนโปรตีนวิตามินซีเบต้าแคโรทีนกรดอะมิโนและสารฟีนอลต่างๆ

มะรุมโดยเฉพาะอย่างยิ่งใบยังเป็นประโยชน์ในการลดน้ำหนัก หากคุณกำลังคิดถึงวิธีลดความอ้วนคุณควรใส่มะรุมในอาหารประจำวันของคุณมะรุมสามารถปรุงสุกเช่นผักกินดิบหรือเพิ่มน้ำผลไม้หรือชา ใบเหล่านี้มีไขมันต่ำและคาร์โบไฮเดรต แต่สามารถสูงมากในโปรตีนเสริมสุขภาพ

อย่าลืมอ่าน: ประโยชน์ด้านสุขภาพของอะโวคาโดคืออะไร?

ส่วนต่างๆของพืชนี้ทำงานเป็นตัวกระตุ้นหัวใจและไหลเวียนโลหิต antitumor ตัวเอง antipyretic antiepileptic antiinflammatory antiulcer antispasmodic ยาขับปัสสาวะลดความดันโลหิตลดคอเลสเตอรอลลด antioxiable แอนติบอดี hepatoprotective antibacterial และ antifungal กิจกรรมและถูกใช้สำหรับการรักษาที่แตกต่างกัน โรคในระบบการเยียวยาในประเทศโดยเฉพาะ

สิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของ Moringa Oleifera คืออะไร?

ความอุดมสมบูรณ์ของสารอาหาร: ใบมะรุมประกอบด้วยสารอาหาร 90 ชนิดรวมทั้งแคลเซียม 4 แคลเซียมมากกว่าการใช้โพแทสเซียม 4 เท่าเมื่อเทียบกับกล้วย 4 เท่าวิตามิน A มากกว่าถั่วเขียว 50 เท่าของวิตามินและแร่ธาตุ B3 มากกว่าถั่วลิสง, แมกนีเซียมสามสิบหกครั้งเมื่อเทียบกับไข่และ 25 สถานการณ์เหล็กมากขึ้นกว่าผักขม นอกจากนี้ยังมีปริมาณสารอาหารเพิ่มเติมเช่นเส้นใยอาหารไอโอดีน lutein สังกะสีซีลีเนียมซีสติทและเบต้าแคโรทีน

อย่าลืมอ่าน: ประโยชน์ด้านสุขภาพจากการดื่มน้ำมะนาวอุ่น ๆ ทุกเช้า

ช่วยบำรุงผิว - สามารถตรวจสอบปริมาณแร่ธาตุต่างๆได้ทั้งใบแห้งและใบมะรุมเหมาะสำหรับการบำรุงผิว โดยไม่ต้องสงสัย บริษัท เครื่องสำอางมากขึ้นจะสังเกตเห็นว่าคุณมีสารสกัดจากมะรุมในผลิตภัณฑ์ของตนด้วยเหตุนี้ ครีมและโลชั่นมะรุมอาจถูกทาทาเฉพาะบริเวณที่ระบุไว้ดังนั้นจึงช่วยให้สารอาหารชนิดหนึ่งซึมซับเข้าสู่ผิวได้ดีขึ้นและชุบตัวรูขุมขนและผิวหนัง

นมแม่ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เพิ่มธาตุเหล็กธาตุเหล็กวิตามินโพแทสเซียมวิตามินบีบีซีอีและสารอาหารที่สำคัญอื่น ๆ ทั้งหมดถูกดูดซึมได้ง่ายจากมะรุมและย้ายจากนมแม่ไปเลี้ยงทารกที่โตแล้ว

ระดับน้ำตาลในเลือดที่แข็งแรง - สารต้านอนุมูลอิสระและสารควบคุมที่เป็นเอกลักษณ์ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและทำให้เลือดปราศจากสารที่ไม่แข็งแรง

การบริโภคใบมะรุมได้รับการเชื่อมโยงกันเป็นประจำเพื่อลดความดันโลหิตระบบทางเดินอาหารที่ดีขึ้นและอารมณ์ผลการกระตุ้นภูมิคุ้มกันและเนื่องจากระดับเส้นใยมากมายและระดับไขมันและแคลอรี่ต่ำการสูญเสียไขมัน

ประโยชน์ต่อสุขภาพของการรับประทานกล้วยทุกวัน

ประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ ของมะรุมรวมถึง:

  • เพิ่มการป้องกันตามธรรมชาติกับร่างกาย
  • ให้การบำรุงต่อดวงตาและสมอง
  • ส่งเสริมการเผาผลาญอาหารด้วยส่วนผสมที่มีอยู่ในชีวภาพ
  • ส่งเสริมโครงสร้างเซลล์ด้วยร่างกาย
  • ส่งเสริมโคเลสเตอรอลในเลือดบริสุทธิ์
  • ลดการออกแบบของริ้วรอยและเส้นถูก
  • ส่งเสริมการทำงานที่เป็นมาตรฐานของตับและไต
  • ช่วยเพิ่มชั้นผิวของคุณ
  • ช่วยเพิ่มพลังงาน
  • ส่งเสริมการย่อยอาหารที่เหมาะสม
  • ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
  • ดูแลระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
  • ส่งเสริมวิธีการไหลเวียนโลหิตที่ดี
  • เป็นสารต้านการอักเสบ
  • ให้ความคิดเกี่ยวกับสุขภาพโดยทั่วไป
  • รองรับปริมาณน้ำตาลปกติของร่างกาย