การตั้งครรภ์

วิธีทำให้นมแม่งอกขึ้นเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของทารก

Anonim

คุณแม่จะทำในสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของพวกเขาและรวมถึงการหาวิธีในการปรับปรุงคุณภาพของนมแม่ ในขณะที่นมแม่มีสารอาหารครบถ้วนแล้วทารกต้องการ นมที่มีไขมันมากกว่าจะมีแคลอรี่มากขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กที่จะเพิ่มน้ำหนัก

การทำความเข้าใจนมแม่

มารดาผลิตนมเพียงชนิดเดียว แต่จะผ่านขั้นตอนที่แตกต่างกันสามช่วงคือนมน้ำนมน้ำนมและนมผู้ใหญ่

นมน้ำเหลืองเป็นนมที่ผลิตในช่วง 2-3 วันแรกหลังคลอด มีสีสีครีมครีมและอุดมไปด้วยสารอาหารและ immunoglobulins ที่ให้ภูมิคุ้มกันที่สำคัญสำหรับทารก นมที่ผ่านการเปลี่ยนรูปและมีระดับไขมันและแลคโตสสูงและวิตามินที่ละลายในน้ำ

ประเภทสุดท้ายของนมที่ผลิตคือนมผู้ใหญ่ ประกอบด้วยสองประเภทคือ foremilk และ hindmilk Foremilk เป็นสิ่งที่ทารกแรกดึงระหว่างการให้อาหาร มันมักจะบาง, น้ำ, เต็มไปด้วยวิตามินและโปรตีน แต่มีปริมาณไขมันต่ำ Hindmilk ปรากฏต่อส่วนหลังของเซสชั่นและอุดมไปด้วยไขมันและแคลอรี่สูง

เคล็ดลับการทำนมแม่ Fattier

เลือกไขมันที่คุณกินอย่างระมัดระวัง

อาหารของคุณจะมีผลต่อนมของคุณเพียงเล็กน้อย แต่จะส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างมาก อย่างไรก็ตามสิ่งที่คุณกินจะส่งผลต่อทารกของคุณด้วยดังนั้นคุณต้องระมัดระวังในเรื่องปริมาณไขมันของคุณ

เพื่อให้ลูกน้อยของคุณมีสุขภาพดีให้เลือกใช้ ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่ พบใน น้ำมันพืชปลาถั่วและเมล็ด ไขมันประเภทนี้มีความสำคัญต่อพัฒนาการของสมองและการมองเห็นของทารก

ผสมการให้อาหารสัตว์ของคุณ

มีสองวิธีที่จะทำให้ลูกน้อยของคุณดื่มน้ำนมถั่วลันเตามากขึ้น หนึ่งคือการพยาบาลอีกต่อไปและอื่น ๆ คือการเพิ่มช่วงการให้อาหาร การพยาบาลลูกน้อยทำให้มั่นใจได้ว่าเขาจะได้รับนมทั้งสองชนิด

ทารกบางคนไม่ชอบที่จะให้การพยาบาลเป็นเวลานานเพื่อให้มั่นใจว่าบุตรหลานของคุณได้รับผลกระทบมากขึ้นพยายามที่จะให้เวลาให้อาหารอยู่ใกล้กัน ผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตรยังไม่แนะนำให้เปลี่ยนหน้าอกจนกว่าทารกจะหยุดดูดนมแม่

ปั๊มขึ้น

หากคุณเชื่อว่าลูกน้อยของคุณไม่ได้รับไขมันเพียงพอให้ใช้ปั๊มเพื่อ แยก foremilk ออกจากไข่ปลา

การสูบนมออกก่อนที่คุณจะให้นมบุตรจะทำให้มั่นใจได้ว่าเขาจะดื่มน้ำมากขึ้น พยายามปั๊มออกหนึ่งในสามของนมที่คุณมักจะปั๊มจากเซสชั่นเต็มรูปแบบเพื่อเอา ​​foremilk

ไปนวดหน้าอก

นวดหน้าอกของคุณให้ผลเช่นเดียวกับเมื่อคุณบีบอัด - hindmilk จะออกไปอย่างรวดเร็ว ความแตกต่างที่สำคัญอย่างหนึ่งก็คือคุณสามารถนวดหน้าอกก่อนและระหว่างการให้นมบุตรได้ขณะที่การบีบอัดทำได้เฉพาะในช่วงเวลาที่กินอาหารเท่านั้น การหาวิธีที่เหมาะสมในการนวดหน้าอกของคุณเป็นกระบวนการทดลองและข้อผิดพลาด แต่ที่ดีที่สุดคือการนวดอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เต้านมเจ็บ

ใช้อาหารเสริมเลซิติน

คุณแม่หลายคนได้ค้นพบว่า การเสริมเลสซิตินจากดอกทานตะวันช่วย ใน การทำให้นมเข้มข้นขึ้น เลซิตินช่วยคลายความเมื่อยล้าของนมโดยลดความหนืดของเต้านมและเพิ่มปริมาณกรดไขมันไม่อิ่มตัวทำให้นมลื่นและง่ายต่อการแสดงออก สิ่งสำคัญที่สุดคือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเลซิตินจากดอกทานตะวันนั้นปลอดภัยและราคาไม่แพง

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า foremilk และ hindmilk มีความสำคัญต่อพัฒนาการของทารก แต่ถ้าคุณต้องการให้แน่ใจว่าทารกแรกเกิดของคุณจะได้รับน้ำหนักพยายามที่จะทำให้ fattier นมของคุณ

อ้างอิง:

//www.wikihow.com/Make-Breast-Milk-More-Nutritious
//www.livestrong.com/article/201290-how-to-increase-fat-in-breast-milk/

การให้นมบุตร: ภาพรวม

Jessica Kelley

เจสสิก้าเป็นผู้ก่อตั้ง CareHappiness.com เธอและบรรณาธิการของเธอทำงานเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ความรู้และให้อำนาจแก่ผู้อ่านของเราด้วยการอัปเดตล่าสุดและข้อมูลที่แท้จริง เป้าหมายของเธอคือการสร้าง "ทัศนคติที่ดีต่อสุขภาพ" ในหมู่คนทั่วโลก เกี่ยวกับ CareHappiness.com คุณจะพบข้อมูลด้านสุขภาพที่มีคุณภาพสูงเคล็ดลับการออกกำลังกายแผนภูมิอาหารและคำตอบสำหรับข้อความค้นหาสุขภาพทั้งหมดของคุณ