การตั้งครรภ์

วิธีการรักษาลูกชนของคุณอย่างถูกต้องโดยไม่มีปัญหา

Anonim

รักษาลูกของคุณชนขวา

วิธีการรักษาลูกชนของคุณอย่างถูกต้องโดยไม่มีปัญหา

ให้การตั้งครรภ์ของคุณอยู่ในรูปร่างที่ดี

การตั้งครรภ์ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเลิกทำงาน การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นผ่อนคลายความอึดอัดใจแข็งแรงและป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มมากดังนั้นเราจึงสามารถพูดได้ว่าเป็นประโยชน์มากที่จะยอมให้ออกกำลังกายเบา ๆ ทุกวัน คุณจะต้องปรับเล็กน้อยประจำของคุณแม้ว่า แม้ว่าจะมีการออกกำลังกายเป็นประจำสำหรับสตรีตั้งครรภ์เราขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อน

สมดุลโภชนาการของคุณ

การมีอาหารอย่างสมดุลเป็นอีกวิธีที่ดีในการทำให้ชีวิตคุณและลูกน้อยดีขึ้น แต่ก่อนที่จะบอกคุณว่าอาหารนี้ประกอบด้วยอะไรให้เราพูดถึงสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงก่อน หากคุณกินปลาและไข่ที่สุกบางส่วนคุณก็เสี่ยงต่อการติดเชื้อ ลองรับประทานอาหารไม่เกินสามครั้งต่อสัปดาห์ปลาและนากทั้งหมด คุณควรเพิ่มปริมาณผักและผลไม้ อย่าดื่มเครื่องดื่มมากกว่าสองกาแฟต่อวันและเก็บสารให้ความหวานเทียมให้น้อยที่สุด

ดูแลผิวของคุณ

ในระหว่างตั้งครรภ์คุณร่างกายจะถูกส่งไปยังการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญและหนึ่งในส่วนของร่างกายที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดโดยความวุ่นวายนี้เป็นผิวของคุณดังนั้นคุณควรจะรักษามันถูกต้อง สำหรับผู้เริ่มต้นคุณควรให้ความชุ่มชื่นแก่ท้องของคุณอย่างสม่ำเสมอเพื่อป้องกันรอยแตกลาย สารให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติควรได้รับประโยชน์มากกว่าสารเคมีซึ่งเป็นอันตรายต่อทารก ครีมกันแดดช่วยให้คุณได้รับความคุ้มครองจากความเสียหายที่ผิวหนังและมะเร็งผิวหนังเพียงตรวจสอบการเลือก SPF ที่เหมาะสม ปรึกษาแพทย์ผิวหนังของคุณหากคุณพัฒนา "หน้ากากครรภ์" หรือสิ่งที่จัดเรียงบนใบหน้าของคุณ

รักษาทัศนคติที่ดี

สุดท้าย แต่ไม่น้อยที่สุดในแง่ดีและเป็นบวกจะเป็นประโยชน์อย่างมากในช่วง 9 เดือนที่ยาวนานนี้ เพื่อให้บรรลุสภาวะที่มีแดดคุณควรพิจารณาว่าคุณมีความสุขมากและเพลิดเพลินไปกับสถานะของคุณแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่อุปสรรค แน่นอนคุณจะเปลี่ยนวิธีที่คุณแต่งตัวจะเปลี่ยนไป แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะเป็น Ugli และ sweatpants recluse คุณจะมีประกายรอบตัวคุณมากที่สุดในช่วงนี้ซึ่งเป็นอุปกรณ์เสริมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของทุกคน สิ่งที่คุณใส่ไม่ซ่อนท้องของคุณ โบกมัน - ลายทำงานได้ดี! สิ่งสำคัญคือให้ความรู้สึกสบายและมีสไตล์ ใส่กางเกงยีนส์ผอมของคุณในขณะนี้และคว้ากางเกงยีนส์บางสิ่งบางอย่างอินเทรนด์ สร้างตัวเองด้วยวิธีที่สนุกสนานและสบายใจ

ถ้าคุณทำตามคำแนะนำนี้ชีวิตของคุณจะง่ายขึ้นมากและลูกน้อยของคุณจะมีความสุขมากขึ้น ไม่กี่เดือนที่ลำบากที่สุดจะผ่านไปและเมื่อคุณกลายเป็นผู้ปกครองพวกเขาจะเป็นเพียงหน่วยความจำที่ห่างไกลบดบังด้วยความสุขในครอบครัวของคุณให้คุณ