สุขภาพโดยทั่วไป

การนวดบำบัดส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ของคุณ

Anonim

เราทุกคนได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ของการนวดบำบัดตั้งแต่การลดความเครียดในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต อย่างไรก็ตามการนวดบำบัดยังไม่ถือว่าเป็นส่วนสำคัญของการดูแลสุขภาพ ในความเป็นจริง 58% ของชาวอเมริกันต้องการประกันเพื่อให้ครอบคลุมการนวดบำบัดและหนึ่งในแหล่งอ้างอิงหลักสำหรับนักบำบัดนวดมักจะเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ การได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพจากการนวดบำบัดเราจำเป็นต้องมีการนวดเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ของเรา

ฉันเป็นแฟนตัวยงเพื่อแสวงหาการรักษาที่ไม่ซ้ำกันและประสบการณ์ในระหว่างการเดินทางของฉัน ก่อนที่จะเดินทางฉันมักจะขอบเขตออกแนวการนวดและทำรายการของสถานที่และประสบการณ์ ล่าสุดฉันได้เดินทางไปสหราชอาณาจักรและได้ทำการวิจัยเชิงลึกเกี่ยวกับภูมิทัศน์ของการนวดลอนดอนที่จะนำเสนอ ฉันมาข้ามหลายตัวเลือก - โรงแรมสปาอาบอบนวดนวดมือถือและชุดยาแผนโบราณ

หนึ่งในอุปสรรคหลักในการบำบัดด้วยการนวดบำบัดเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ของคุณไม่ทราบว่าจะได้รับการนวดแบบมืออาชีพโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดบำบัดที่ได้รับการรับรองและมีประสบการณ์ ตัวเลือกหลัก ได้แก่ บริการนวดโรงแรม / สปาห้องนวดและนวดมือถือ

นวดโรงแรม

สถานที่ที่คนทั่วไปมองหาเพื่อการนวดแบบมืออาชีพและการฟื้นฟูร่างกายเป็นโรงแรมและสปา นี่เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยม แต่ต้องทำวิจัยเป็นจำนวนมากก่อนที่จะเลือกตัวเลือกที่เหมาะสม โรงแรมหรูทุกแห่งมักมีสปาหรือห้องนวดภายในอาคารของโรงแรม นี่เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากโรงแรมมีเพียงนักบำบัดนวดที่มีประสบการณ์และได้รับการรับรองเท่านั้นและนำเสนอน้ำมันและผลิตภัณฑ์นวดที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตามตัวเลือกนี้อาจมีราคาค่อนข้างแพง

สถานอาบอบนวด

ตัวเลือกที่สองที่พบมากที่สุดคือไปที่ร้านนวด ตัวเลือกนี้สามารถตีหรือพลาดให้ลักษณะที่ไม่เป็นระเบียบสูงของการใช้สถานอาบอบนวด กับร้านนวดที่คุณไม่เคยแน่ใจว่าสิ่งที่คุณจะได้รับ ในระหว่างการเดินทางของฉันฉันได้พบอัญมณีจริงบางอย่างในขณะที่ยังสิ้นสุดในการปฏิบัติงานที่หมอนวดมีความรู้ จำกัด ของร่างกายมนุษย์และเทคนิคการนวด ฉันมักจะหลีกเลี่ยงร้านนวด แต่ถ้าคุณเลือกที่จะไปที่คุณต้องทำวิจัยมากในไดเรกทอรีท้องถิ่นและพอร์ทัลตรวจสอบเพื่อหาคนที่ถูกต้องตามกฎหมายและมีบริการที่ดี

นวดมือถือ

ตัวเลือกที่สามและที่ฉันชอบคือการใช้บริการนวดมือถือ นี่เป็นที่ที่นักบำบัดโรคนวดมาถึงบ้านหรือโรงแรมของคุณสำหรับการนัดหมาย ในระหว่างการเดินทางครั้งล่าสุดที่สหราชอาณาจักรฉันอยากลองใช้บริการนวดมือถือในกรุงลอนดอนเพื่อนำเสนอ ฉันอยู่ในโรงแรมที่ใจกลางกรุงลอนดอนและทำการจองออนไลน์ ฉันสามารถเลือกนักบำบัดโรคของฉันและดูประสบการณ์การรับรองและโมดูลการรักษาที่พวกเขาเสนอ ฉันเลือกการนวดเนื้อเยื่อลึกที่ผ่อนคลาย ไม่นานหลังจากนั้นนักบำบัดโรคของฉันมาถึงห้องของฉันด้วยโต๊ะนวดของเธอผ้าเช็ดตัวสดและชุดน้ำมันครีมและผลิตภัณฑ์ต่างๆ ฉันจะบอกว่าประสบการณ์ของฉันกับการนวดมือถือได้รับการจัดอันดับสูงและเปรียบเทียบอย่างใกล้ชิดกับการรักษาที่ฉันได้รับในสปาที่ดีที่สุดและโรงแรมทั่วโลก นอกจากนี้ถ้าคุณต้องการรวมการนวดบำบัดเข้าสู่ไลฟ์สไตล์ของคุณการนวดมือถือเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้การรักษาเป็นเรื่องง่ายและเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุด - นักนวดบำบัดมาหาคุณ

ตอนนี้คุณรู้ว่าจะหาที่ไหนและได้รับการนวดมืออาชีพสิ่งที่ท้าทายต่อไปคือการทำความเข้าใจเหตุผลและแรงจูงใจของคุณเองในการรวมการนวดบำบัดเข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจถึงประโยชน์หลักของการนวดบำบัดและเพื่อให้สัมพันธ์กับความต้องการของคุณเอง

ลดความเครียดและลดความเครียด

เราทุกคนอาศัยอยู่ในโลกที่เชื่อมต่อกันแบบ hyper ซึ่งข้อมูลอยู่ที่ปลายนิ้วของเรา เราทุกคนสามารถเกี่ยวข้องกับการถูกจมและน้ำท่วมด้วยข้อมูลที่เราไปเกี่ยวกับชีวิตประจำวันของเรา มันเป็นช่วงเวลาเช่นนี้เมื่อ de-stressing กลายเป็นสิ่งที่สำคัญมากยิ่งขึ้น ความเครียดที่ยืดเยื้ออาจนำไปสู่ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอัตราการเต้นของหัวใจการหายใจและอาจเป็นสาเหตุสำคัญของปัญหาทางร่างกายและจิตใจ

นวดบำบัดได้รับการพิสูจน์ผลประโยชน์ทางวิทยาศาสตร์และเป็นที่รู้จักเพื่อลดความตึงเครียดและบรรเทาความเครียด การนวดบำบัดทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและมีสติเมื่อตระหนักถึงร่างกายของคุณ ในฐานะที่เป็นนักนวดบำบัดทำงานบนนอตในกล้ามเนื้อของคุณคุณถูกบังคับให้ปล่อยให้ไปของความเครียดและผ่อนคลาย

ถ้าคุณรู้สึกว่าการทำงานหรือวิถีชีวิตของคุณเป็นสาเหตุให้คุณมีความเครียดในระดับสูงรวมทั้งการนวดบำบัดเข้าสู่ไลฟ์สไตล์ของคุณก็เป็นเรื่องง่ายๆ แม้แต่เซสชั่นการนวดบำบัด 1 ชั่วโมงเดียวอาจมีผลอย่างรวดเร็วต่อสุขภาพกายและร่างกายของคุณ โมดูลนวดบำบัดที่ดีที่สุดเพื่อลดความเครียดคือการนวดเนื้อเยื่อลึกที่ผ่อนคลาย

ช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อและเพิ่มความคล่องตัวในการเคลื่อนไหว

วันนี้การออกกำลังกายเป็นจุดสูงสุดของจิตใจสำหรับบุคคลที่ใส่ใจในสุขภาพ บางทีคุณอาจจะเกี่ยวข้องกับการไปที่โรงยิมเป็นประจำหรือเล่นกีฬา หนึ่งในผลข้างเคียงของทางเลือกในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีนี้คือการที่เราบางครั้งต้องทนทุกข์ทรมานจากกล้ามเนื้อเจ็บที่นำไปสู่ความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายที่นำไปสู่การสึกหรอของข้อต่อของเรา ถ้าคุณสามารถเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้การนวดบำบัดเป็นทางเลือกในการดำเนินชีวิตสำหรับคุณ

ได้รับการนวดตามปกติหลังจากการออกกำลังกายเป็นเวลานานทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและช่วยรักษากล้ามเนื้อเจ็บ การนวดหลังการออกกำลังกายช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อและสิ่งที่สำคัญที่สุดคือมีผลต่อการรักษาที่ช่วยเพิ่มความคล่องตัวในการเคลื่อนไหวของคุณ การนวดแบบปกติร่วมกับการออกกำลังกายของคุณเป็นวิธีที่ดีในการพอดีในลักษณะที่ปลอดภัยและมีสุขภาพดี หนึ่งในโมดูลการนวดที่ดีที่สุดสำหรับคุณในสถานการณ์เช่นนี้คือการนวดกีฬาที่ออกแบบมาเพื่อลดอาการปวดกล้ามเนื้อและมีผลต่อการรักษา

ปรับปรุงการไหลเวียนและการเคลื่อนที่ของน้ำเหลือง

ลักษณะเฉพาะของการนวดบำบัดคือวิธีง่ายที่จะสามารถปรับแต่งตามความต้องการของคุณเองได้ มีการพัฒนาโมดูลบำบัดด้วยการนวดโดยเฉพาะเพื่อช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มการเคลื่อนไหวของของเหลวในน้ำเหลืองเช่นการนวดป้องกันเซลลูไลท์หรือการนวดระบายน้ำเหลือง หากคุณประสบปัญหาการไหลเวียนโลหิตที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนหรือได้รับการผ่าตัดลดน้ำหนักแล้วการนวดบำบัดสามารถช่วยในกระบวนการกู้คืน อย่างไรก็ตามในสถานการณ์ดังกล่าวเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะพูดกับที่ปรึกษาทางการแพทย์ของคุณและได้รับการเรียกผู้เชี่ยวชาญนวดบำบัดโรคที่เชี่ยวชาญในการนวดที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนและการเคลื่อนไหวของของเหลวในน้ำเหลือง

การนวดบำบัดได้รับการพิสูจน์ว่าประโยชน์ต่อสุขภาพที่ยั่งยืนทางวิทยาศาสตร์ แต่เพื่อให้ได้รับประโยชน์เหล่านั้นเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้การนวดเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ของคุณ การได้รับการนวดเป็นครั้งคราวเป็นประโยชน์ แต่สำหรับผลลัพธ์และผลประโยชน์ที่ยาวนานให้พิจารณาการนำวิถีชีวิตที่ได้รับการนวดมาเป็นส่วนหนึ่งสัปดาห์ในราบของคุณ