infographics

การวางแผนมื้ออาหาร: คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นใช้งาน

Anonim

ถ้าครอบครัวของคุณถูกรบกวนโดยคำถาม: "มื้อเย็นคืออะไร?" แล้วสิ่งแรกที่ต้องรู้ก็คือคุณไม่ได้อยู่คนเดียว วันนี้หลายคนต้องเผชิญกับความสับสนวุ่นวายของไลฟ์สไตล์ที่ทันสมัย เมื่อถึงเวลาที่คุณเดินทางกลับบ้านหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อยในที่ทำงานโอกาสที่คุณจะไม่มีพลังงานน้ำตาลในเลือด จำกัด และไม่มีเจตนาที่จะใช้เวลาในครัวเป็นพิเศษ นิสัยเหล่านี้มักจะหมายความว่าโภชนาการได้รับการผลักดันกันในความโปรดปรานของอาหารจานด่วนและขนมขบเคี้ยวที่ไม่แข็งแรง

โชคดีถ้าการทำอาหารขี้เกียจได้กลายเป็นประเพณีในครัวเรือนของคุณอาจมีวิธีแก้ปัญหา แม้ว่าการวางแผนมื้ออาหารของคุณบางครั้งอาจดูเหมือนเป็นอีกหนึ่งงานที่น่าเบื่อในรายการ "สิ่งที่ต้องทำ" แต่ก็ให้ประโยชน์อย่างแท้จริง ไม่ว่าคุณจะปรุงอาหารสำหรับคนที่ให้อาหารครอบครัวหรือเพียงแค่พยายามหลีกเลี่ยงแคลอรี่ส่วนเกินการวางแผนมื้ออาหารจะช่วยให้คุณประหยัดเวลาเงินและความพยายามทั้งหมดนี้ทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยเช่นกัน

แน่นอนว่าวิธีที่คุณกินอาจแตกต่างกันไปอย่างมากตั้งแต่หนึ่งสัปดาห์ถึงวันถัดไปโดยปรับเปลี่ยนให้เหมาะกับกิจกรรมหลังเลิกเรียนตารางงานและภาระผูกพันอื่น ๆ ด้วยเหตุนี้คุณจึงจำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีวิธีการเฉพาะเพื่อตอบสนองความต้องการด้านโภชนาการของคุณ Infographic นี้จะทำให้คุณมีส่วนผสมทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อจัดทำแผนอาหารมื้อที่มีประสิทธิภาพมีประสิทธิภาพและมีประโยชน์สำหรับคุณในระยะยาวจากการรวบรวมรายชื่อการช็อปปิ้งที่มีประสิทธิภาพคุ้มค่าคุณจะค้นพบเคล็ดลับทั้งหมดที่คุณต้องการ สำหรับความสำเร็จในการรับประทานอาหาร

ลองดูที่ Infographic ด้านล่างสำหรับกลยุทธ์ Takeaway ที่มีประโยชน์ในการปรับแผนการรับประทานอาหารของคุณให้เหมาะกับความต้องการเฉพาะของคุณลดค่าใช้จ่ายในการขายของชำและเพลิดเพลินกับการรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดีและมีสุขภาพดีมากขึ้น