สุขภาพมนุษย์

กลยุทธ์การสร้างกล้ามเนื้อที่จะไม่ทำให้คุณมีไขมันเพิ่มขึ้น

Anonim

กลยุทธ์การสร้างกล้ามเนื้อที่จะไม่ทำให้คุณมีไขมันเพิ่มขึ้น

เราทุกคนต้องการกล้ามเนื้อมากขึ้นใช่มั้ย? แต่ร่างกาย muscly เท่านั้นดูดีถ้าคุณมีระดับต่ำที่ดีของไขมันในร่างกายเพื่อให้กล้ามเนื้อกระชับดีแสดงผ่าน

(หรือในทางกลับกัน) เป็นไปไม่ได้จริงหรืออย่างน้อยยาก (ยิ่งยาก leaner คุณได้มากเกินไป) ถ้าคุณต้องการร่างกายที่มีกล้ามเนื้อโดยไม่เพิ่มไขมันก็อาจจะค่อนข้างน่าผิดหวังและก็ไม่ได้เป็นไปได้อย่างรวดเร็ว

.

โชคดีที่ฉันไม่ใช่คนที่ยอมรับสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และไม่ควรเป็นเช่นนั้น ถ้าคุณต้องการที่จะแพ็คกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องเพิ่มไขมันที่นี่มีไม่กี่กลยุทธ์ที่จะต้องพิจารณา:

ก่อนอ่านสิ่งนี้ทำให้แน่ใจว่าคุณได้อ่าน: 5 วิธีในการสร้างกล้ามเนื้อให้ถูกต้อง

ใช้เวลาของคุณ

พยายามให้แคลอรี่ของคุณเกินดุลในระดับที่เหมาะสมและมุ่งหวังเพียงกล้ามเนื้อเสริมเป็นประจำทุกสัปดาห์ โปรดจำไว้ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคืออัตราส่วนของกล้ามเนื้อกับไขมัน

การฝึกอบรมอดอาหาร