สุขภาพโดยทั่วไป

การขับไล่: มีสิ่งที่เป็นห้องออกกำลังกายมากเกินไป

Anonim

จากวัยเด็กเราได้รับการสอนว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญในการมีสุขภาพที่ดี เราได้รับการสอนว่ายิ่งเราออกกำลังกายมากขึ้นเท่าใดเรามีโอกาสน้อยกว่าที่เรามีโรคหัวใจและโดยทั่วไปเราก็มีร่างกายที่แข็งแรง

ทั้งหมดข้างต้นเป็นจริงอย่างสมบูรณ์และเป็นสิ่งที่ไม่เคยถูกโต้แย้ง อย่างไรก็ตามมีข้อ จำกัด

บทความเกี่ยวกับวันนี้เป็นข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับสุขภาพของคุณเมื่อคุณละเมิดข้อ จำกัด เหล่านี้ กล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อคุณตัดสินใจที่จะฝึกฝนแต่ละวันและจริงๆแล้วนำพาคุณไปทดสอบ ตอนนี้เราจะมาดูสาเหตุบางประการที่คุณต้องหยุดการฝึกอบรมมากเกินไปก่อนที่จะสายเกินไป

เหตุผล # 1 - ความเครียดแตกหัก

เดอะการ์เดียได้เรียกใช้เรื่องราวเกี่ยวกับผู้หญิงที่กลายเป็น "หมกมุ่น" กับการออกกำลังกายในขอบเขตที่เธอได้รับการวินิจฉัยว่ามีสองรอยร้าวความเครียดในเท้าของเธอ สิ่งที่น่าเป็นห่วงคือ "ปวดที่น่ากลัว" เหล่านี้ได้รับการยืนยันว่าเป็นรอยแตกลายความเครียดโดยการเอ็กซเรย์ กล่าวอีกนัยหนึ่งเธอไม่รู้ว่าร่างกายของเธอเริ่มหมดไป

ด้วยเหตุนี้คุณจำเป็นต้องเข้าใจขีด จำกัด ของร่างกายและทราบเวลาและสถานที่ที่จะได้รับรังสีเอกซ์เพื่อวิเคราะห์ปัญหาได้อย่างถูกต้อง เพียงพอที่จะกล่าวว่ากระดูกหักขนาดเล็กจะกลายเป็นความซับซ้อนมากขึ้นถ้าซ้ายไม่ถูกรักษา

การแตกหักในกรณีนี้เกิดขึ้นเนื่องจากสตรีที่มีปัญหาออกกำลังกายอย่างหนักทุกวัน กระดูกของเธอค่อยๆเริ่มที่จะให้ขึ้นทำให้ทุกอย่างข้างต้น

เหตุผล # 2 - กล้ามเนื้อของคุณไม่มีเวลาฟื้นตัว

สิ่งอื่นที่เกิดขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกายเป็นประจำก็คือกล้ามเนื้อของคุณไม่มีเวลาฟื้นตัว การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเมื่อเส้นใยเริ่มเสื่อมลงก่อนที่จะพัฒนาขึ้นเล็กน้อยกว่าที่เคยเป็นมาก่อน

เพียงพอที่จะพูดเมื่อคุณอดอาหารร่างกายของคุณพักผ่อนนี้ก็ไม่สามารถเกิดขึ้นได้ ทุกวันกล้ามเนื้อของคุณกำลังพยายามที่จะสร้าง แต่พวกเขาไม่สามารถที่พวกเขาจะถูกลงโทษอีกครั้ง

เช่นเดียวกับการขาดการพัฒนานี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บ

เหตุผล # 3 - ผลทางจิต

จนถึงตอนนี้เราได้พูดถึงปัญหาทางสรีรวิทยาที่อาจเกิดขึ้นผ่านการทาบทาม นี้ปัญหาถัดไปและสุดท้ายกับมันทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับจิตใจ

เนื่องจากการเชื่อมโยงในส่วนแรกเน้นแล้วบางคนอาจกลายเป็นหมกมุ่นอยู่กับการออกกำลังกาย นี้เองสามารถจัดเป็นปัญหาทางจิตวิทยา แต่ปัญหามีแนวโน้มที่จะพลิกหัวของมันในภายหลังลงบรรทัด

เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะเริ่มลุกไหม้ ร่างกายของคุณเริ่มต้นขึ้นตามที่เราได้พูดไปแล้วในขณะที่ใจของคุณทำเช่นกัน คุณจะไม่สนใจในการใช้เวลาออกกำลังกายเป็นอย่างมากและในที่สุดคุณจะเริ่มถอยหลัง ถ้าคุณสามารถลองและมุ่งเน้นไปที่การให้ร่างกายและจิตใจของคุณมีช่วงพักที่เพียงพอคุณจะพบว่าสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นและผลลัพธ์จะแทนความหลากหลายในระยะยาว