สูญเสีย / รับน้ำหนัก

แรงจูงใจในการออกกำลังกายที่ดีที่สุดคืออะไร?

Anonim

ฤดูร้อนใกล้เข้ามาอย่างรวดเร็วจริงๆแล้วคุณเกือบจะได้ยินเสียงเคาะประตูฤดูใบไม้ผลิบอกให้เก็บกระเป๋าไว้และค่อยๆเตรียมออกไป บอกว่ายังมีเวลาเหลือเฟือที่จะได้รับรูปร่าง - เดาสิ่งที่เวลาเป็น ticking และมีเวลาน้อยมากที่เหลือเพื่อเสียงขาเหล่านั้นและได้รับร่างกายที่ชายหาดที่ พร้อมแล้ว ถ้าเวลาไม่ใช่แรงจูงใจพอเราได้มากับรายการของสิ่งที่มีความผูกพันที่จะได้รับคุณออกจากที่นอนของคุณคว้ารองเท้าวิ่งของคุณและได้รับการย้าย ดังนั้นติดตามและตื่นเต้นเกี่ยวกับการออกกำลังกาย

ฟังวิทยาศาสตร์

นอกเหนือจากผลมหัศจรรย์ของการดำเนินชีวิตทั้งหมดของคุณการออกกำลังกายมีผลอย่างมากต่อสุขภาพของคุณ นักวิจัยจากคลินิก Mayo พบว่าการออกกำลังกายเป็นประจำช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพมากมายรวมถึงโรคหลอดเลือดสมองโรค metabolic syndrome โรคเบาหวานประเภท 2 ภาวะซึมเศร้าโรคมะเร็งโรคข้ออักเสบและโรคท้องร่วงหลายชนิดซึ่งเป็นเพียงประโยชน์ต่อสุขภาพบางอย่างเท่านั้น ออก.

ในเกียร์ที่ดีความแข็งแกร่งที่ดีคือ